Fahamu Juisi Ya Kutumia Ili Kukomesha Uvutaji Sigara

Juisi zenye vitamini ni msaada mkubwa katika kukomesha uvutaji sigara na kuboresha afya yako hasa katika mfumo wako wa hewa.


                                Kuacha Kuvuta Sigara

Ili kuacha kuvuta sigara, mwili huwa unahitaji vitu; maji na baadhi ya vitamini;

  • Maji ili kuondoa sumu ya nikotini. Nikotini ndio alkaloid kuu kwenye tumbaku ambayo inaweza kuondolewa au “kusafishwa” kwa maji, tofauti na dawa zingine ambazo ini hushindwa kuziondoa.
  • Vitamini C hubadirisha athari za nikotini iliyobakia mwilini. Vitamini C ndio topozi (antidote) kuu kwa nikotini.
  • Vitamini A, hutumika kukarabati seli za uteute makamasi(mucus) unaokuwa kwenye njia ya upumuaji iliyoharibiwa na moshi wa sigara.
  • Vitamini B, hutumika kukinga wasiwasi na kusaidia kujenga utashi wa kuacha kuvuta sigara.

Juisi ya kuacha kuvuta sigara humpatia mvutaji viambata vyote katika uwiano unaotakiwa kumsaidia mvutaji wa zamani: Vitamini C kwenye ndimu, vitamini A kwenye karori, na vitamini B kwenye kiini cha ngano. Pamoja na hayo, ndimu zina faida zinazofanana na zile za bazoka za nikotini za kuondoa hamu ya kutaka kuvuta, kulingana na utafiti uliofanyika katika chuo kikuu cha Srinakharnwirot Thailand. 

VIUNGO

Unataka kuchanganya viungo hivi unatakiwa kufanya kama hivi ifuatavyo:

  • Ndimu au limao 2
  • Karoti 4
  • Viini vya ngano kijiko 1 cha mezani
  • Majani ya mnanaa

MAANDALIZI

a) Menya hizo ndimu (ondoa maganda ya kutosha ili kuepuka ladha yake kali)

b) Andaa limao na karoti kwenye blenda

c) Ongeza kiini cha ngano, koroga mpaka vichanganyike

d) Ongeza majani ya mnanaa.

MATUMIZI

Jitahidi kunywa hadi bilauri 3 kwa siku za juisi za mchanganyiko wa matunda hayo. Hii itakufanya kuwa rahisi kwa mvutaji sigara kuacha kuvuta kwa kadiri unavyotumia mchanganyiko huu.

Neno La Faraja: Maana nayajua mawazo ninayowawazia ninyi, asema BWANA, ni mawazo ya amani wala si ya mabaya, kuwapa ninyi tumaini siku zenu za mwisho.

Rafiki msomaji, makala yetu inaishia hapa, nikaribishe kipindi cha maswali na maoni yako.

Kama unahitaji huduma nyingine zaidi, basi tupigie: 0768 559 670/0712 181 626,

Arusha-Mbauda,

Karibu sana!





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Fahamu Mambo Yanayosababisha Uke Kulegea

Image
Misuli ya nyonga huzunguka uke. Misuli hii inaweza kudhoofika kwa muda, hali ambayo inaweza kusababisha hisia ya uke kulegea. Baada ya kujifungua au kadiri mtu anapokua na umri mkubwa, misuli inayozunguka uke inaweza kudhoofika. Hata hivyo, hali hii huwa haidumu daima kwa sababu misuli ya uke inayotanuka inaweza kutanuka na kurudi kwenye umbo lake la kawaida. Misuli inayozunguka uke inapodhoofika inaweza kusababisha matatizo kama vile kutoweza kujizuia, na kusababisha mkojo kutoka wenyewe. Mazoezi ya misuli kwenye nyonga yanaweza kusaidia kuimarisha misuli ya uke. Wakati Wa Kushiriki Tendo La Ndoa Wakati mwili unapopata hamu au nyege, uke huwa na unyevunyevu, na misuli yake hulegea, ambayo huwezesha uume kupita kwa urahisi. Walakini, misuli hii hulegea polepole, ndiyo maana nyege inaweza kuwa ya muhimu sana kabla hujaanza kushiriki tendo la ndoa. Baada ya tendo la ndoa, uke huwa unarudi kwenye umbo lake la kawaida na kuvutika kama mpira. Uke huwa wazi zaidi kwa muda kabla ya tendo la...
Read more

Aina 9 Ya Vyakula Unavyopaswa Kuviepuka Unapokuwa Na Tatizo La Figo

Image
  Figo ni viungo vidogo vinavyofanana na maharage ambavyo vina jukumu la kufanya baadhi ya kazi muhimu zaidi mwilini mwako. Kwa mfano, figo zinawajibika katika uzalishaji wa homoni muhimu; huondoa uchafu kwa njia ya mkojo, huchuja damu, na hutengeneza uwiano sawa wa majimaji na madini. Ugonjwa wa figo au uharibifu wake hupelekea figo kushindwa kufanya kazi yoyote kati ya hizi, ambazo inaweza kusababisha uharibifu ndani ya mwili wa mwanadamu. Kuna sababu mbalimbali za hatari zinazoongeza uwezekano wa kupata ugonjwa wa figo, kwa mfano shinikizo la juu la damu linapokuwa kubwa kupita kiasi(presha ya kupanda) pamoja na kisukari kisichodhibitiwa. Sababu zingine za kawaida za magonjwa ya figo ni pamoja na ugonjwa wa moyo, maambukizi ya VVU, ulevi na homa ya ini(hepatitis C). Mara tu figo zinapoharibiwa na kupoteza uwezo wake wa kufanya kazi, maji mengi, madini na vitu vibaya huanza kujikusanya na kulundikana kwenye mkondo wa damu.Walakini, unaweza kuzuia uharibifu zaidi na kuongeza uwe...
Read more

Mambo 6 Yanayopelekea Mwanamke Kuhisi Maumivu Makali Anaposhiriki Tendo La Ndoa

Image
Maumivu makali wakati wa tendo la ndoa yanaweza kutokea kwa sababu mbalimbali kutokana na viungo vya mwili au kuwa na hofu Fulani. Watu wengi wamekuwa wakipatwa na maumivu makali wakati Fulani katika maisha yao, pale wanapoanza kujamiiana. Kuhisi maumivu makali wakati wa kujamiiana kitaalam tunaita “dyspareunia” . Ni maumivu ya muda mrefu au ya mara kwa mara sehemu za siri ambayo hutokea kabla, wakati au baada ya kujamiiana. Hakikisha unafika kituo cha afya haraka unapohisi maumivu makali wakati wa kushiriki tendo la ndoa. Kumbuka tendop la ndoa ni furaha sio kero wala huzuni. Je, Dalili Zake Zinakuwaje? Ikiwa kama unahisi maumivu makali wakati unaposhiriki tendo la ndoa, basi lazima uhisi:   Maumivu pale tu uume unapoingia   Maumivu kila unapoingiza kitu chochote, ikiwa pamoja na pedi   Maumivu makali wakati mwanaume anaposukuma uume ndani   Maumivu kama moto vile au ya kuchoma Maumivu ya muda mrefu baada ya kushiriki tendo la ndoa Ikiwa una maum...
Read more