Fahamu Kinywaji Kizuri Kwa Ajili Ya Kuondoa Matatizo Ya Macho

Kuzorota Kwa Ajili Ya Seli Za Retina

Kumbuka kwamba, antioksidanti, vitamini, karetonoidi na zinki zinazuia kuzorota kwa seli za retina na kuboresha uwezo wa kuona mbali.



Fanya Uwe Na Macho Kama Ya Tai

Upekee wa uwezo wa kuona wa tai unamfanya kupambanua wanyama wadogo kutoka katika umbali wa zaidi kilomita moja. Macho ya binadamu hayafikii uwezo wa kuona kama wa tai; hata hivyo yanaweza kuwa katika hali njema hadi utu uzima kwa kutumia lishe zinazotupatia vitamin zenye antioksidanti (A, C na E), zinki na karotenoidi.

Kinywaji hiki kitamu huboresha uwezo wa kuona na huzuia kuzorota kwa seli za retina, ambacho ndio kisababishi kikubwa cha kutokuona kwa wazee.

Karotenoidi Na Zinki

Embe, spinachi, na machungwa ni miongoni mwa vilivyosheheni karotenoidi, vyenye rangi za machungwa, njano, nyekundu au kijani. Ni muhimu sana kwa utendaji wa retina.

VIUNGO

Kwa Milo Mitatu Ya Milimita 250

  • Embe 1 (kiasi cha gram 336 kila moja)
  • Kikombe 1 cha spinachi(kiasi cha gram 30)
  • Kijiko cha chakula kimoja cha ujiuji wa ufuta(kiasi cha gram 15)
  • Kikombe 1 ½ cha juisi ya machungwa (kiasi cha milimita 248 kwa glasi)

MAANDALIZI

  1. Weka spinachi, ujiuji wa ufuta na juisi ya machungwa katika mashine ya kusagia matunda(blenda). Changanya hadi kipatikane kimiminika laini.
  2. Kisha ongeza embe lililoondolewa maganda, likatekate, na endelea kusaga hadi mchanganyiko uwe laini kabisa.
  3. Huhitaji kuongeza sukari.

MATUMIZI: Unaweza kutumia glasi 1 au 2 kila siku.

Sasa unaweza ukasema, kwaheri kabisa miwani ya macho!

Rafiki msomaji, magonjwa kama haya yanaondolewa kwa kutumia vyakula vyako nyumbani mwako. Huhitaji kutafuta tiba kwa tabibu. Kumbuka kuwa uko na Tabibu Mkuu Mungu wetu sote ambaye atakusimamia na atakupa uponyaji na shinda itatoweka kabisa.

Neno La Faraja: Msifadhaike mioyoni mwenu; mnamwamini Mungu, niaminini na mimi. Amani nawaachieni, amani yangu nawapa, niwapavyo mimi, sivyo kama ulimwengu utoavyo. Msifadhaike mioyoni mwenu, wala msiwe na woga. Yohana 14:1, 27.

Rafiki, makala yetu inaishia hapa, nikaribishe kipindi cha maswali kwako na maoni yako.

Je, Unahitaji Huduma Zaidi Kwa Magonjwa Makubwa? Tupigie kwa namba hizi: 0768 559 670/0712 181 626,

Arusha-Mbauda,

Karibu Sana!

 


 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Aina 9 Ya Vyakula Unavyopaswa Kuviepuka Unapokuwa Na Tatizo La Figo

Image
  Figo ni viungo vidogo vinavyofanana na maharage ambavyo vina jukumu la kufanya baadhi ya kazi muhimu zaidi mwilini mwako. Kwa mfano, figo zinawajibika katika uzalishaji wa homoni muhimu; huondoa uchafu kwa njia ya mkojo, huchuja damu, na hutengeneza uwiano sawa wa majimaji na madini. Ugonjwa wa figo au uharibifu wake hupelekea figo kushindwa kufanya kazi yoyote kati ya hizi, ambazo inaweza kusababisha uharibifu ndani ya mwili wa mwanadamu. Kuna sababu mbalimbali za hatari zinazoongeza uwezekano wa kupata ugonjwa wa figo, kwa mfano shinikizo la juu la damu linapokuwa kubwa kupita kiasi(presha ya kupanda) pamoja na kisukari kisichodhibitiwa. Sababu zingine za kawaida za magonjwa ya figo ni pamoja na ugonjwa wa moyo, maambukizi ya VVU, ulevi na homa ya ini(hepatitis C). Mara tu figo zinapoharibiwa na kupoteza uwezo wake wa kufanya kazi, maji mengi, madini na vitu vibaya huanza kujikusanya na kulundikana kwenye mkondo wa damu.Walakini, unaweza kuzuia uharibifu zaidi na kuongeza uwe...
Read more

Fahamu Mambo Yanayosababisha Uke Kulegea

Image
Misuli ya nyonga huzunguka uke. Misuli hii inaweza kudhoofika kwa muda, hali ambayo inaweza kusababisha hisia ya uke kulegea. Baada ya kujifungua au kadiri mtu anapokua na umri mkubwa, misuli inayozunguka uke inaweza kudhoofika. Hata hivyo, hali hii huwa haidumu daima kwa sababu misuli ya uke inayotanuka inaweza kutanuka na kurudi kwenye umbo lake la kawaida. Misuli inayozunguka uke inapodhoofika inaweza kusababisha matatizo kama vile kutoweza kujizuia, na kusababisha mkojo kutoka wenyewe. Mazoezi ya misuli kwenye nyonga yanaweza kusaidia kuimarisha misuli ya uke. Wakati Wa Kushiriki Tendo La Ndoa Wakati mwili unapopata hamu au nyege, uke huwa na unyevunyevu, na misuli yake hulegea, ambayo huwezesha uume kupita kwa urahisi. Walakini, misuli hii hulegea polepole, ndiyo maana nyege inaweza kuwa ya muhimu sana kabla hujaanza kushiriki tendo la ndoa. Baada ya tendo la ndoa, uke huwa unarudi kwenye umbo lake la kawaida na kuvutika kama mpira. Uke huwa wazi zaidi kwa muda kabla ya tendo la...
Read more

Mambo 6 Yanayopelekea Mwanamke Kuhisi Maumivu Makali Anaposhiriki Tendo La Ndoa

Image
Maumivu makali wakati wa tendo la ndoa yanaweza kutokea kwa sababu mbalimbali kutokana na viungo vya mwili au kuwa na hofu Fulani. Watu wengi wamekuwa wakipatwa na maumivu makali wakati Fulani katika maisha yao, pale wanapoanza kujamiiana. Kuhisi maumivu makali wakati wa kujamiiana kitaalam tunaita “dyspareunia” . Ni maumivu ya muda mrefu au ya mara kwa mara sehemu za siri ambayo hutokea kabla, wakati au baada ya kujamiiana. Hakikisha unafika kituo cha afya haraka unapohisi maumivu makali wakati wa kushiriki tendo la ndoa. Kumbuka tendop la ndoa ni furaha sio kero wala huzuni. Je, Dalili Zake Zinakuwaje? Ikiwa kama unahisi maumivu makali wakati unaposhiriki tendo la ndoa, basi lazima uhisi:   Maumivu pale tu uume unapoingia   Maumivu kila unapoingiza kitu chochote, ikiwa pamoja na pedi   Maumivu makali wakati mwanaume anaposukuma uume ndani   Maumivu kama moto vile au ya kuchoma Maumivu ya muda mrefu baada ya kushiriki tendo la ndoa Ikiwa una maum...
Read more