Fahamu Mchanganyiko Mzuri Wa Juisi Kwa Ajili Ya Kuondoa Saratani Ya Utumbo MKubwa.

Ugonjwa wa saratni unaonekana kuenea zaidi hasa katika nchi zilizoendelea, lakini bado inaweza kudhibitiwa na kuondolewa na baadhi ya vyakula.

 


                                Mfahamu Mlinzi Wa Utumbo Wako

Hatari ya kupata saratani ya utumbo mkubwa inaonekana kushuka pale panapokuwa na ulaji mkubwa wa matufaa(apples). Hii inaweza kuwa imesababishwa na uwepo wa polyphenols na pectin (aina ya ufumwele unaomung’unyika) ambavyo ni viambata viwili vya tufaa vinavyopambana na saratani. Viini vyote hivyo vinavyotoa ulinzi dhidi ya saratani vilivyoko kwenye juisi ya asili ya tufaa, iliyo na muonekano wa ukungu badala ya muonekano angavu wa ile inayouzwa kwenye pakiti.

Spinachi ni moja ya vyakula ambavyo vina wingi wa luteini, karotenoidi, navyo hutoa ulinzi dhidi ya saratani ya utumbo mkubwa.

Brokoli, licha ya kuthibitishwa kuwa na matokeo mazuri chanya kwenye ulinzi wa saratani ya matiti, pia bado inao ulinzi mkubwa dhidi ya saratani ya utumbo mkubwa.

Viambata vitatu hivi vinavyotoa ulinzi makini dhidi ya saratani ya utumbo mkubwa: Tufaa, spinachi, na brokoli, vinaweza kuunganika na pumba za oti(zenye wingi wa ufumwele unaomung’unyika) ili kutengeneza kinywaji chenye ladha murua na chenye virutubisho vya ulinzi wa utumbo mkubwa.

 Kinga Dhidi Ya Saratani

Popote pale palipo na hatari ya kupata saratani ya utumbo mkubwa, ambayo ni saratani iliyoenea sana ulimwenguni hasa katika nchi zilizoendelea pia na hata katika baadhi ya nchi za bara la Afrika baada ya saratani ya matiti na saratani ya tezi dume, jifunze kuandaa tiba hii na hakikisha unatumia glasi 1 siku kwa ajili ya kudhibiti ugonjwa huu. Hili ni pendeekzo letu.

VIAMBATA

 

Kwa Kila Milimita 250 Zilizohudumia

  •  Tufaa 2 za wastani (takribani gram 182 kila moja)
  • Vikombe 2 vya spinachi (kama gram 30 kila moja)
  • Brokoli 1(takribani gram 100)
  • Pumba za shayiri vijiko 2 vya mezani(takribani gram 6 kila moja), pia unaweza kutumia pumba za ngano kama mbadala

MAANDALIZI

  1.  Andaa tufaa, spinachi na brokoli zako na uziweke kwenye blenda ili kusaga juisi yako
  2. Ongeza pumba za oti au ngano kwenye juisi yako na kasha itikise mpaka imung’unyike.
  3. Sio lazima sana kuiongezea juisi ladha ya utamu.

Kwa kutumia njia hii, utaona maajabu Mungu atakayokufanyia na unaweza kusema kwamba, kwaheri saratani ya utumbo.

Neno La Faraja: Mabaya hayatakupata wewe wala tauni haitakaribia hema yako. Zaburi 91:10.

Rafiki msomaji, makala yetu inaishia hapa nikaribishe kipindi cha maswali kutoka kwako.

Unahitaji msaada zaidi pia unaweza kuwasiliana nasi kwa namba hizi: 0768 559 670/0712 181 626,

Arusha-Mbauda,

Karibu sana!

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Aina 9 Ya Vyakula Unavyopaswa Kuviepuka Unapokuwa Na Tatizo La Figo

Image
  Figo ni viungo vidogo vinavyofanana na maharage ambavyo vina jukumu la kufanya baadhi ya kazi muhimu zaidi mwilini mwako. Kwa mfano, figo zinawajibika katika uzalishaji wa homoni muhimu; huondoa uchafu kwa njia ya mkojo, huchuja damu, na hutengeneza uwiano sawa wa majimaji na madini. Ugonjwa wa figo au uharibifu wake hupelekea figo kushindwa kufanya kazi yoyote kati ya hizi, ambazo inaweza kusababisha uharibifu ndani ya mwili wa mwanadamu. Kuna sababu mbalimbali za hatari zinazoongeza uwezekano wa kupata ugonjwa wa figo, kwa mfano shinikizo la juu la damu linapokuwa kubwa kupita kiasi(presha ya kupanda) pamoja na kisukari kisichodhibitiwa. Sababu zingine za kawaida za magonjwa ya figo ni pamoja na ugonjwa wa moyo, maambukizi ya VVU, ulevi na homa ya ini(hepatitis C). Mara tu figo zinapoharibiwa na kupoteza uwezo wake wa kufanya kazi, maji mengi, madini na vitu vibaya huanza kujikusanya na kulundikana kwenye mkondo wa damu.Walakini, unaweza kuzuia uharibifu zaidi na kuongeza uwe...
Read more

Fahamu Mambo Yanayosababisha Uke Kulegea

Image
Misuli ya nyonga huzunguka uke. Misuli hii inaweza kudhoofika kwa muda, hali ambayo inaweza kusababisha hisia ya uke kulegea. Baada ya kujifungua au kadiri mtu anapokua na umri mkubwa, misuli inayozunguka uke inaweza kudhoofika. Hata hivyo, hali hii huwa haidumu daima kwa sababu misuli ya uke inayotanuka inaweza kutanuka na kurudi kwenye umbo lake la kawaida. Misuli inayozunguka uke inapodhoofika inaweza kusababisha matatizo kama vile kutoweza kujizuia, na kusababisha mkojo kutoka wenyewe. Mazoezi ya misuli kwenye nyonga yanaweza kusaidia kuimarisha misuli ya uke. Wakati Wa Kushiriki Tendo La Ndoa Wakati mwili unapopata hamu au nyege, uke huwa na unyevunyevu, na misuli yake hulegea, ambayo huwezesha uume kupita kwa urahisi. Walakini, misuli hii hulegea polepole, ndiyo maana nyege inaweza kuwa ya muhimu sana kabla hujaanza kushiriki tendo la ndoa. Baada ya tendo la ndoa, uke huwa unarudi kwenye umbo lake la kawaida na kuvutika kama mpira. Uke huwa wazi zaidi kwa muda kabla ya tendo la...
Read more

Mambo 6 Yanayopelekea Mwanamke Kuhisi Maumivu Makali Anaposhiriki Tendo La Ndoa

Image
Maumivu makali wakati wa tendo la ndoa yanaweza kutokea kwa sababu mbalimbali kutokana na viungo vya mwili au kuwa na hofu Fulani. Watu wengi wamekuwa wakipatwa na maumivu makali wakati Fulani katika maisha yao, pale wanapoanza kujamiiana. Kuhisi maumivu makali wakati wa kujamiiana kitaalam tunaita “dyspareunia” . Ni maumivu ya muda mrefu au ya mara kwa mara sehemu za siri ambayo hutokea kabla, wakati au baada ya kujamiiana. Hakikisha unafika kituo cha afya haraka unapohisi maumivu makali wakati wa kushiriki tendo la ndoa. Kumbuka tendop la ndoa ni furaha sio kero wala huzuni. Je, Dalili Zake Zinakuwaje? Ikiwa kama unahisi maumivu makali wakati unaposhiriki tendo la ndoa, basi lazima uhisi:   Maumivu pale tu uume unapoingia   Maumivu kila unapoingiza kitu chochote, ikiwa pamoja na pedi   Maumivu makali wakati mwanaume anaposukuma uume ndani   Maumivu kama moto vile au ya kuchoma Maumivu ya muda mrefu baada ya kushiriki tendo la ndoa Ikiwa una maum...
Read more